Hitta rätt man med dörrmetoden

Att hålla upp dörren kan vara ett känsligt ämne. Vissa tolkar gesten som att kvinnor inte kan hålla upp dörrar eller ta vara på sig själv. Antagligen lärde du dig öppna dörrar redan som liten, och det vet både du och dörrhållaren. Vad gesten verkligen visar är att du är värdefull och inte ska behöva hålla dörrar när den här mannen är i närheten. Han visar respekt, artighet, att han ser dig och ditt värde. Han visar att han är den sorts man som tycker om att ta hand om sin kvinna. Att hålla upp dörren är inte en flirt, det är artighet och ett sätt att vara. Du väljer hur du tar emot det. Själv tycker jag det är attraktivt och väljer att ta emot det med ett hjärtligt tack och stort leende. Både jag och gentlemannen blir sedda och uppskattade och vad sprider mer glädje än det?

Vad du än tycker om att få en dörr öppnad åt dig är dörren till hjälp när du vill hitta den man som passar dig. I dörren kan du nämligen sortera upp männen i kategorier.

  1. De som håller upp dörren
  2. De som inte håller upp dörren.

 

Lätt som en plätt! Men kanske lite för svart-vitt? Låt oss lägga till lite nyanser.

  • A1. De som vägrar gå genom dörren innan du gjort det.
  • A2. De som försöker komma före dig och hålla upp dörren.
  • A3. De som tar chansen om du ger den till dem.

 

  • B1. De som inte vill.
  • B2. De som är helt omedvetna, men kanske hade tyckt om att göra det om de blev medvetna.
  • B3. De som sätter armbågen i din sida för att komma först genom dörren.

Vi är alla olika och för någon är B3 en groda och för andra en kung. Det viktiga är att du vet vad du vill ha och hur du lätt känner igen den sorts man du är intresserad av.

Vilken typ gillar du?

 

Varma hälsningar,

KGT Mamman, Anna Bergström

 

OJ! Verkar din man vara en groda? I nästa blogg skriver jag om hur du kan göra då. Vill du vara säker på att inte missa det kan du anmäla dig till min KGT boost och få bloggen direkt i din mailbox.

Se över ditt skyltfönster och få den man du vill ha!

Ditt skyltfönster är det första andra ser av dig. Det du visar i skyltfönstret avgör vem som blir intresserad av att gå in i din affär för att upptäcka mer. Därför är det bra att ha koll på vilken sorts män din skyltning intresserar. Om fel män dras till dig behöver du se över din skyltning.

 

Exempel:

Du vill ha en kärleksfull relation med närhet, romantik, omtänksamhet, en man som ser dig och som stöttar dig när du behöver det. I ditt skyltfönster visar du att du är stark, självständig och hjälpsam. Det är lätt att visa upp, du får ofta beröm för de egenskaperna och de ger dig en känsla av trygghet.

 

Vad ser männen om du skyltar med detta?

Stark: Du klarar problem och kriser själv.

Självständig: Du har inte behov av närhet och tvåsamhet.

Hjälpsam: Du är där för de som behöver dig.

 

Vilka män blir intresserade?

Män som vill ha en stark, självständig och hjälpsam kvinna blir intresserad av dig och kommer att behandla dig som en sådan i er relation. Han förväntar sig hjälp men utgår från att du inte behöver hjälp, närhet, stöd och romantik. Detta motsvarar inte din önskelista och din skyltning skapar förvirring och besvikelser för er båda.

 

Varför känns det svårt att skylta om?

Är du van att visa dig stark kan det kännas svårt att skylta om. Det är lätt att hamna i “antingen eller” tänkande; “om jag inte visar mig stark tror de jag är svag och patetisk”. Kom ihåg att precis som en färgskala består av mer än svart eller vitt finns det fler sätt att vara än stark eller svag.

 

3 Omskyltningstips!

  • Önska! Släpp regler och funderingar på hur det du önskar ska hända. Bara önska och fantisera.
  • Känn! Titta på det du önskat och känn hur det känns när det har hänt.
  • Öva! Gör det till en lek att vara i din önskekänsla. Ju mer du övar desto lättare blir det att vara där.

När du är i önskekänslan gör du det lätt för rätt män att hitta dig (och fel män får lätt att sortera bort dig). Du blir omgiven och uppvaktad av rätt män och nu är ditt största besvär att ta emot det du önskat.

 

Framöver skriver jag mer ingående om hur du skyltar för att få det du vill ha. Skriv upp dig på KGTboosten för att få det levererat direkt i din inbox.

Bonustips! Du kan ha olika skyltfönster för olika situationer. Fundera på vilka andra situationer du vill ha skyltfönster till och vad du vill skylta med i dem.

 

Varma hälsningar,

KGTmamman Anna Bergström

Helt OK?

Har du en helt OK relation, men den är inte riktigt vad du egentligen drömmer om? Eller har du gett upp och bestämt dig för att det passar dig bäst att leva själv, men ändå, någonstans finns det en längtan efter att vara i den där underbara relationen?

Jag satt nyskild och hade helt gett upp det där med män. Ensamstående med små barn, hus och heltidsjobb var jag nere i ett svart hål där det inte fanns någon plats för relationer eller rättare sagt, besvikelser och jag var mycket nöjd med mitt beslut att leva själv resten av livet. Men min son ville annorlunda. Han grät och sa ”Mamma, du kan väl träffa någon?”.

Det blev början på min resa mot drömrelationen. Jag frågade mig själv vad livsglädje och lycka var för mig, och hur jag kunde leva så i en relation. Det som kom till mig var kåt, glad och tacksam. Precis så lever jag med min man och våra barn idag. Kåt för mig är inte bara att vara liggpigg, utan att ta emot allt jag är sugen på. Glass, kärlek, skratt, framgång, frihet och en lycklig familj. Att vara tacksam för det du har skapar magi som ger dig ännu mer att vara tacksam för. Och glädjen, vad är livet utan glädje?

Vill du också bli en KGTmamma? Jag hjälper dig gärna!

Anmäl sig till KGTboosten så får du mer kärlek och pepp direkt i din mailbox.

 

Varma hälsningar,

KGTmamman Anna Bergström

 

 

 

Traumatiserad? Jag?

Vad kan jag som psykotraumaterapeut gästblogga om på en sida för mammor som vill leva kåta, glada och tacksamma? Jag tänkte på min klient Petra som fick panikångest och kände så mycket skuld och skam. Hon hade 9 år stannat i ett destruktivt förhållande med en alkoholiserat man. Hon blev ofta slagen till och med inför sina två små barn.

Petra uppfyllde alla kriterier för ett Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), ett kroniskt stresstillstånd efter en eller flera traumatisk händelser. Att ha ett PTSD eller trauma relaterat besvär betyder att man kan plågas av påträngande bilder av traumat som dyker upp i huvudet när man blir triggad eller utan tydlig anledning, kroppen går på högvarv, starka negativa tankar och känslor svämmar över och det kan vara svårt att sova eller umgås med andra. Ofta vill man undvika vissa situationer och livslust saknas.

Jag tänker på en annan klient, Lisa, som råkade ut för en tredje dålig relation och nu ofta var tvungen att har sex mot sin vilja. Lisa kände sig så väldig dum och maktlös innan hon startade behandlingen.

Ungefär 90 % av alla kvinnor upplever någon gång under sin livstid ett psykiskt trauma. Dessa händelser kan utgöra allt från mobbing, fysisk misshandel, sexuella övergrepp, skilsmässor, trafikolyckor eller naturkatastrofer. Ett PTSD är inte något som endast drabbar flyktingar eller veteraner, 10% av alla kvinnor utvecklar någon gång under sin livstid ett PTSD. Det kan alltså hända vanliga kvinnor som sen kämpar för att få ett bättre liv, tillsammans med sina barn. Tyvärr blir man inte en kåt, glad och tacksam mamma utan vidare.

Om traumat är relaterat till ett dåligt förhållande i vilket man har blivit kränkt som kvinna, som Petra och Lisa, kan det vara svårt att hitta sig själv igen och leva det liv man inte längre våga drömma om. Man behöver inte ha ett PTSD för att mår dåligt. Det kan räcka med nedstämdhet, utmattning, ångest, känsloutbrott och plågande tänker av skam och skuld.

För att kunna gå vidare i livet och inte hamna i samma sits igen, som Lisa till exempel gjorde, måste man läka sina sår. Det positiva är att också såren från destruktiva förhållande kan läkas och man kan fungera som kvinna och förälder igen.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) en väldig framgångsrik och tidsbegränsad psykoterapeutisk behandling. EMDR utvecklades i 1980 talet i Amerika och är i många västeuropeiska länder den första val av behandling vid traumarelaterade besvär. Öppna traumatiska sår kan bli ärr. Negativa tankar kan bli positiva affirmationer. ’Jag duger inte’ blir ’Jag är en kvinna som förtjänar kärlek’

Efter EMDR handling kunde Petra säga. ’Jag gjorde mitt bästa, det är inte jag som behöver skämmas. Lisa sa: ’Jag kan hantera mitt liv, Jag kan gå framåt.’ Och hon gick framåt. Ett år efter Lisa har avslutat sin behandling fick jag ett brev av henne. Hon skrev att hon hade bytt jobb, mådde bra och att hon i första gången i sitt liv hade njutit av samlag. Om de båda hade känt Anna BergStröm hade de säker sagt: ’Jag ska leva mitt liv som Kåt, Glad och Tacksam mamma’

 

Jeanette Niehof leg. psykolog / cert. psykotraumaterapeut / cert. KBT terapeut (steg 1 & 2) cert. EMDR terapeut/ cert. mindfulness instruktör / handledare ViduNova trauma expertiscentrum Malmö www.vidunova.se https://www.facebook.com/vidunova.trauma.expertiscentrum

Efter 25 års erfarenhet som terapeut utvecklar jag nu en online kurs för kvinnor som har tidigare i livet varit med om negativa händelser. En online kurs för kvinnor som vill läka sina sår för att komma vidare i livet.

Tacksam om du vill ställa upp dig för en kundundersökningsintervju och kanske till och med vill delta i test gruppen. Vill du delta bjuder jag på en gratis EMDR eller coachings session. Välkommen att kontakta mig via info@vidunova.se

Att våga fast modet saknas

Förvåningen att vara utsövd fast jag sovit bredvid en man väcker mig. Lyckan tumlar runt tillsammans med känslan att vara trygg, kanske för första gången någonsin. Det är överväldigande och jag känner tårarna komma. Jag döljer dem genom att krypa nära honom och i sömnen sluter han sina armar om mig och mumlar “Ligg kvar, jag gör frukost åt dig min Prinsessa.” Jag känner hur jag rycks ur min trygghet och paniken gör entré. Det är vår första morgon tillsammans. Han är bra. Kanske normal? Han känns viktig och jag vill behålla honom. Men vill han ha mig om jag låter honom göra frukost? Är det inte jag som ska ta hand om honom? “Ta emot, låt honom vara Kung. En Kung frodas när han får serva och krymper när hans kärlek inte blir sedd” säger mitt inre. Mitt mod räcker bara till ett “Vi kan göra det tillsammans”. Han trycker mig närmre. “Nej, du ligger här och har det skönt. Jag gör frukost.” Och med det går han. Ha det skönt? Jag får hålla fast mig i madrassen för att inte springa upp, tvinga ner honom i sängen och själv ta över frukostbestyren. Där ligger jag, svettas och andas i fyrkant tills han ropar att det är klart. Jag möts av levande ljus som dansar till klassisk musik. Onsdagsmackorna är som konstverk och mitt te serveras i en alldeles ljuvlig kopp från Kina. Jag tappar andan, hela mitt väsen ler och jag ser hur kärleken som strålar ur mina ögon fyller honom. Jag ser hur han växer av att Kungen inom honom blir sedd. Han drar ut en stol åt mig och jag slår mig ner. Innan han sätter sig öppnar han altandörren, tittar uppåt och säger TACK!
TACK! tänker jag, för att jag hade vett att ligga kvar i sängen och ta emot hans gåva fast modet egentligen inte räckte till.

 

I dag är bloggen ett utdrag ur boken jag skriver. 🙂

När har du tagit emot fast du inte vågat?

 

Med kärlek,

KGTmamman, Anna

Vill du få mer tips och inspiration, anmäl dig till KGTboosten.

 

Mansförkylning åt alla!

Jag var laddad! Efter jul och barnmys skulle jag igång med jobb, träning samt assistera köksfixande mannen med mat och kärlek. Då gör influensan entré. Först kämpar jag på, sonens ödla ska till veterinären och inbokade jobb sköts, men i takt med att jag blir sämre kapitulerar jag, bäddar ner mig i sängen och stannar där i flera dygn. I huvudet snurrar Wilmer X “Om en hund mådde så här” tillsammans med tankar på om jag kan ha sådan tur att det finns en slaktmask i huset. Mannen säger: Älskling, jag tror du fått en mansförkylning! Då slår det mig, jag har ju mått så här förr. Då jobbade jag och tog hand om andra för jag tyckte inte det fanns några alternativ. Minns hur jag vecka efter vecka satt febrig och hostande på kontoret och undrar nu till vilken nytta? Resultatet var utmattning och dåligt humör. Jag tyckte inte jag hade råd att sjukskriva mig, men de sjukskrivningar jag la grunden till då var mycket längre och dyrare än den för en influensa. Min chef ifrågasatte aldrig att jag var sjuk på jobbet, däremot att jag till slut tog semester och åkte till min kusin på Kanarieöarna för att bli frisk av några dagars sol och vila. Ingen av oss hade sjukskrivning som en lösning.

Vi vet alla att vila är det som gäller för att bli frisk, ändå hyllar samhället de tåliga kvinnorna och hånar de “ynkliga” männen. Jag är tacksam att jag numera är så trygg att jag kan ta influensan som en man. Trots min trygghet och övertygelse har jag ångestslängar för att jag ligger och sover hela dagarna, avbokar jobb och inte svarar i telefon när vännerna ringer. För att öva på att visa mig “svag” tvingar jag mig till inlägg på sociala medier om att jag är sjuk och ryser när jag gör det. Men jag är också stolt. Stolt för att jag lärt mig vara klok som en man. Att jag kan ta emot tillit att jag duger även när jag inte presterar. Jag är stolt och låter ropet skalla – Mansförkylning åt alla!

Hur gör du när du är sjuk?

 

Med kärlek,

KGT mamman Anna Bergström

Prenumerera på KGT boosten om du också svårt att ta emot vila, men vill lära dig mer om hur du gör det!

Är du en kokande groda?

En groda simmar runt i en kastrull med vatten. Någon sätter på plattan och vattnet börjar värmas upp. Först tycker grodan det är skönt. Hon simmar runt och njuter av den behagliga vattentemperaturen. Efter ett tag blir grodan lite loj av värmen, men det är fortfarande skönt. Vattnet blir varmare och varmare och nu tänker grodan, det här är inte bra, jag borde hoppa ut. Men hon är så utmattad av värmen att hon inte längre kan hoppa. Värmen får både hjärnan och kroppen att sluta fungera och när vattnet tillslut kokar är hon sedan länge död utan att ens ha försökt hoppa därifrån medan hon ännu kunde.

Om du släpper grodan direkt i hett vatten tänker den “jäklar!”, skuttar genast ur grytan och sätter sig i säkerhet.

Den kokande grodan visar hur vi i en relation lite i taget flyttar gränsen för vad som är OK tills vi befinner oss i något vi aldrig velat ha. Det kallas för inkrementalism och betyder att du genom många små beslut flyttar gränser och genomför en stor förändring som aldrig skulle accepteras om den skett i ett steg. Plötsligt står du i en relation du aldrig hade valt att gå in i, men nu är du så avtrubbad att du inte har förmågan att ta dig ur den.

Var i livet är du en kokande groda?

 

En härlig jul önskar jag dig!

KGT mamman Anna Bergström

 

Vill du lära dig hur du slutar vara en kokande groda och hur inkrementalism kan bli din vän i stället för fiende är det en bra ide att anmäla dig till mitt nyhetsbrev KGTboosten!

 

 

Lilla steget bäst i långa loppet

Jag välkomnar Malin Lundskog, PTn som är specialist på Mammor! I dag gästbloggar hon här och ger oss ett härligt erbjudande!

Vart tog det där med mormors lagom är bäst vägen? Har ”för mycket och för lite skämmer allt” gått och gömt sig? Kan inte hitta dem någonstans just nu, det verkar som att alla lagom har blivit bortsköljda av alla ytterligheter, antingen eller och på/av-knappar.

Antingen kör vi jul all in eller så struntar vi i det, eller så mumsar vi ischoklad som om varje bit är det sista vi äter i livet och tänker att sen… Sen ska jag få ordning på allt, nu är det ingen idé. Och sen blir all in åt andra hållet, med storsatsning på träning, kolhydratsförbud, vita veckor och ångest över hur fruktansvärt jobbigt det är att hitta tillbaka till det ett hyfsat hälsosamt liv igen.

Intet nytt på hälsofronten egentligen, det är ungefär samma julvisa varje år. Ångesten består även om föremålen växlar;-) För i januari kommer kanske en ny trenddiet eller hipp träningsform att haka på? När allt du och livet egentligen vill är att hitta ett härligt sätt att leva, där det går lite upp och ner och där lagom faktiskt är bäst åt alla håll. Där du är ok med att äta ischoklad och motionera. Där julen innehåller både tindrande ögon och rosor på kinden utan att någon har slitit sig fördärvad med att ordna till det hela.

Mitt hetaste jultips är att det är dags att tänka på att det lilla steget är det som håller i det långa loppet. Som gör att din hälsosatsning varar både till påska och resten av året. Lagom är kanske inte alltid bäst, men om/när entusiastiska plan A (=champagnefyllda nyårslöften) inte funkar – ha en plan B med lite mindre satsningar, en och annan kolhydrat på menyn och mycket mycket mindre ångest. Det blir mycket mycket lättare att leva då. Och mycket mycket roligare! Sådär som livet ska vara tycker jag.

Du som är frustrerad över att du inte hinner eller orkar träna, äta bra, vila eller skratta så mycket som du vill? Ta chansen att vinna en startplats på min kurs Glad Fri Stark, där jag ger dig en sex veckor lång klapp på axeln (eller spark baken, välj själv!) för att du ska hitta din väg till livsglädje och -energi. Du tävlar genom att maila mig på malin.l@halsamera.se senast 22/12 med en kortfattad motivering varför just du ska vinna. Ange KGTmamman i ämnesraden, vinnaren koras 23/12 och presenteras på Facebook och Instagram.

Kursen börjar den 4 januari 2016 och du kommer att få både pepp, energi och uppgifter under sex veckor. Du är fullt medveten om att du behöver göra jobbet själv, men under kursens gång har du mig och andra kursdeltagare till hjälp. Kursen är webbifierad och fyra gånger hörs vi via webben, så du får världens chans att hänga med andra som vill samma sak som du. Bara det ger energi och kraft!

Här kan du läsa mer om kursen Glad Fri Stark och anmäla dig (om du inte vinner en plats, eller om du vill ge någon du tycker om en plats i julklapp). Vill du ställa frågor är jag bara ett mail bort: malin.l@halsamera.se

P.S Du hittar mer om mig på Hälsa mera.se

Allt det bästa!

Malin

P.S Vill du bli Glad Fri Stark? Missa inte min nya webbkurs med start 4/1-2016

Malin Lundskog

Hälsokonsulterna Hälsa mera AB

Box 9189

400 94 Göteborg

0707545624

Läs mer om mig och min verksamhet:

Ensam

Ensam, ett ord som skrämmer många. Ändå är det vad vi är. Hela livet. Ensamma. Vi klamrar oss fast vid förhållande, kompisgäng och andra tillhörigheter men till slut är det endast oss själva vi har. Den största ensamhet jag känt var i ett äktenskap.

Vägen ur ensamheten, eller rädslan för ensamheten, är att lära dig vara med dig själv. Att tycka om dig själv, kunna ge till dig själv det du behöver. Bekräftelse, kärlek, trygghet. Först då är du fri att älska och att älskas. Många vågar aldrig ta emot detta. Ibland är rädslan så stor att det är mindre skrämmande att avsluta livet.

Hur hittar du då modet att möta denna rädsla och vända den till glädje och kärlek? Att lära ut det är mitt jobb och det mest underbara jobb jag kan ha!

Med kärlek
KGTmamman Anna

Spana in mitt nya coachingprogram, Från vidbränd till heltänd!
Specialgjort till dig som vill ha ork, glädje och en het relation.
Eftersom Du och din tid är värdefull är programmet självklart både digitalt, flexibelt och superpersonligt.
Välkommen!

Bonusbarnen ger mig en stor gåva!

Längst ner i dagens blogg finns något spännande! Men först några ord om vilken gåva det är att få bonusbarn.

 

Att få bonusbarn är något av det mest berikande som hänt mig, som en försmak på barnbarnen. Då det inte är min uppgift att fostra dem kan jag koncentrera mig på att älska dem för allt de är. Det ger mig också tankeställare och perspektiv till hur jag älskar och fostrar mina egna barn. Istället för att hamna direkt i fällan med nerärvda (ibland inte så bra) familjemönster om vad som är “rätt”, går jag numera först till “Hur hade jag gjort om det var mitt bonusbarn?” Detta ger ofta en mycket mer balanserad och kärleksfull syn och lösning på situationen. Jag är så tacksam för denna möjlighet, att redan nu få lära mig vad som annars kommer först långt senare i livet. Tack mina underbara ”Bonusar” för allt ni ger mig!

Med kärlek,
KGTmamman,
Anna

Spana in mitt nya coachingprogram, Från vidbränd till heltänd!
Specialgjort till dig trötta Mamma, med eller utan bonusbarn, som vill ha ork, glädje och en het relation.
Eftersom Du och din tid är värdefull är programmet självklart både digitalt, flexibelt och superpersonligt.
Välkommen!