Tre tips till bättre magkänsla!

Har du känt att dina gränser ställer till besvär och lärt dig tränga undan dem? I samma takt som du lär dig tränga undan dina gränser lär du dig också stänga av magkänslan.
Utan magkänslan kan det vara svårt att känna dina gränser. Det gör att du får svårt att lita på dig själv och lätt att anpassa dig efter andra. Något som i längden blir slitsamt både för dig och dina relationer.

Visste du att magkänsla är på riktigt? Magen har ett eget nervsystem och är din andra hjärna!

  • Eteriska nervsystemet (ENS), även kallat hjärnan i magen, består av distinkta nervceller som kommunicerar med hjärna och ryggmärg.
  • 90% av all information som går genom kroppens stora vagusnerv går från magen till hjärnan och inte tvärtom.
  • Hjärnan i magen påverkar en stor del av våra känslor, medan filosofi och matematik lämnas till hjärnan i huvudet.
  • I magen och tarmarna finns det mer än 100 miljoner nervceller, vilket är fler än i ryggmärgen.

         Källa Scientific American, The second brain av Michael Gershon, hjärnan i magen, hjärnfonden

Ett tecken på att du har svårt att lite på din magkänsla är att du har svårt med små beslut.
Stora beslut, där det finns fakta att luta sig på kan vara enkla, men de små, som bara handlar om vad du tycker känns snudd på omöjliga.
Själv hade jag länge problem med små beslut, som att välja mat på restaurang eller vilken tröja jag skulle välja.
Den goda nyheten är att det går att få tillbaka kontakten med och tilliten till din magkänsla igen. Det är bara att öva. 😀

Lär dig lita på din magkänsla i tre steg:

  1. Börja med att lyssna på din magkänsla i enkla små saker.
  2. Notera och skriv ner vad den säger (även om du inte är redo att följa den än).
  3. Stäm av efteråt och se om den hade rätt.

 

Lycka till, kör du fast hjälper jag dig gärna!

Heltända hälsningar,

Anna
kontakt@annabergstrom.nu

 

 

 

 

Åh, vad du är stark!

Alla säger att du är stark.

Men på insidan är du tom.

Ihålig.

Du känner dig som ett skal och det är så ensamt där innanför.

Du längtar efter att öppna upp och låta hålet fyllas. Men hur?

En spricka i skalet och hela du rasar.

För att orka gör du skalet tjockare. Ju mer du kämpar, desto värre blir det.

Ju mer beröm din styrka får, desto ensammare känner du dig. Din omgivning är van att det är du som fixar och hjälper. Men ingen ser att du också behöver.

Vem fångar om du faller?

När du är själv känner du dig mindre ensam. Ändå längtar du efter någon att visa ditt hål för. Öppna det så ni kan fylla det tillsammans.

Om du öppnar och ingen hjälper, om du faller och ingen fångar. Om ingen skulle vilja ha dig och ditt hål. Då dör du.

Och så är det skönt att vara stark. Du trivs med det. Om det bara hade gått att kombinera med att få vara svag ibland.

Anmäl dig till mitt kärleksbrev så får du tips och hjälp med att fylla hålet och hur du är stark och svag samtidigt.
www.annabergstrom.nu

Välkommen!

önskar Anna

Kär och galen!

Varning!

Kär och galen?

Kärlek vid första ögonkastet är vi många som drömmer om. Kan det bli mer romantiskt än så? Ödet för er samman, gärna vid mjölkdisken, ni som länge längtat och letat efter varandra. Kär och galen från första stund. Passionerat och enkelt, befriat från rädslor och smärta. I verkligheten leder denna kärlek oftast just till smärta. När du faller pladask är det dina mönster som likt två pusselbitar klickat med den andres. Du känner igen dig i hans mönster, och det känns tryggt. Dina oläkta sår ser en chans till läkning. Men eftersom såren är just oläkta gör de inga bra bedömningar. Det som skapade såren upprepas och i stället för läkning fylls såren på med mer var och infektion.

Det är lätt att acceptera att det känns så, då du är van vid känslan. För att hjälpa dig att inte gå vilse har jag sammanställt en lista med varningstecken. Med den kan du checka av och kontrollera att du inte är på väg in i eller redan är i fel relation. För att få listan mailar du mig på kontakt@annabergstrom.nu. Då får du även ett erbjudande att prata med mig i 30 minuter utan kostnad. Som bonus får du också kärleksbrev från mig där du lär mer om hur du skapar din drömrelation.

 

Heltända hälsningar,

Anna Bergström

 

 

 

 

För mycket kärlek?

Du har säkert hört att kärlek kan man inte få för mycket av. Men är det sant?

Känner du ibland att det blir för mycket? Och att du då blir avvisande och arg.

Låt mig vara! Du kan inte ta så mycket på mig, det är jobbigt. Du kan inte ge en så fin present, då hamnar jag i skuld.

Varför är det så?

Du har ett litet “taemotutrymme”. Du drömmer om kärlek och bekräftelse, men när det kommer din väg får nästan inget plats. Känslan när det blir fullt är obehaglig och du tycker obehaget är mannens fel. Du går till attack, din man blir sårad. Han slutar att ge och du kommer längre bort från det du drömmer om. Drömmen om kärlek börjar göra ont,  och det är lättast att inte låtsas om den. Så lever ni, tills en av er inte står ut längre. Kanske blir lösningen en relation vid sidan eller en skilsmässa.

En bättre, men tyvärr mycket ovanligare lösning är att låta ditt taemotutrymme växa.

Varför är det ovanligt?

  • Du vet inte att du kan.
  • Du vet inte hur man gör.
  • Det verkar smärtsamt och skrämmande.

Men jag lovar, det är inte lika smärtsamt som att

  • leva utan kärleken du drömmer om och behöver.
  • leva ett liv av lögner.
  • skiljas.

På andra sidan skrämmande finns det plats för massor av kärlek. Och kärlek kan man inte få för mycket av.

Får jag hjälpa dig att låta ditt taemotutrymme växa?

Tappar du bort dig själv i relationen?

Tappar du bort dig själv i relationen?

 

När man är väldigt kär eller mån om att relationen ska hålla, är det lätt att kompromissa bort sig själv. Det känns lätt att göra i början, men efter ett tag blir det slitsamt. När det väl är invant, kan det vara svårare att ändra, eftersom det har blivit ert mönster i relationen, men alls inte omöjligt.

Här kommer fyra tips på hur du kan göra för att vara sann mot dig själv även i relationer:

  1. Ta reda på dina värderingar och gränser.
  2. Skriv ner dem på en lapp.
  3. Utbilda din Man/omgivning i hur man hanterar dig.
  4. Ta upp lappen då och då och checka av att du inte tappar bort dig själv eller kompromissar bort sådant som är viktigt för dig.

 

Är du på väg att inleda en relation är lappen en skön vän att hålla i handen för du ska veta att du går in i rätt relation och få kraft att avsluta  om det behövs.

Vad händer i relationen när du gör såhär?

Du slipper bli besviken och mannen slipper misslyckas. Det ger trygghet och lugn att inte behöva gissa.

Är du rädd för du inte ska duga eller bli omtyckt?

Det är större risk relationen går fel för att du anpassar dig än för att du inte gör det.

När du anpassar dig och kompromissar bort dig själv är det inte dig han får vara med. Mesar är inte så kul att hänga med i längden, vi blir lätt bittra när vi går mot oss själv och det är inte kul varken för dig eller omgivningen.

 

Här kan du se mig prata om att tappa bort dig själv!

 

En härlig KGTvecka önskar jag dig!

 

Anna

 

P.S. Vill du lära dig mer om KGT, umgås med en liten grupp härliga kvinnor, få några dagars avkoppling med shopping och SPA?
Anmäl dig till KGTresan!

 

 

www.annabergstrom.nu

Boktips, Är det grönare på andra sidan?

20160817_115916 (3)Titel: The TRUTH, an uncomfortable book about relationships

Första mening: Every family has a skeleton in the closet.

Författare: Neil Strauss

Illustratör: Bernard Chang

Förlag: Canongate

Utgivningsår: 2015

ISBN: 978-1-78211-097-2

Betyg: 5 av 5

Det med stor spänning jag öppnar Niel Strauss bok om relationer och sanningar. Det är inte heller vilka sanningar och relationer som helst det handlar om utan Kärleksrelationer  och Obekväma sanningar. Precis det jag brinner för. Att få läsa en mans perspektiv om detta är som att få vara en fluga på väggen i det andra lagets omklädningsrum. Tänker och fungerar de som jag tror de gör? Hur ser de på oss?

Relationsnörd som jag är, var den här boken ett måste för mig och jag blev inte besviken. Däremot blev jag både glad och upplyft av hur mycket av Neils tankar och teorier om varför vi har de relationer vi har och hur vi skapar de relationer vi vill ha likar mina egna. Neil skriver underhållande, ärligt och personligt om föräldrar, rehab, sex och kärlek vilket gör boken lätt och underhållande att läsa.  De upphaussade förväntningar bokens inledning med böner till föräldrar och flickvän om att förlåta och kanske inte alls läsa boken uppfylls och som vanligt när Neil skriver målas spektakulära scener både nära och sårbart så att även en förortsmus som jag kan översätta dem till mitt lilla liv.

”Thank you”, I tell her. ”I love you”. At least I think I love her. But can you really love someone if you just fucked one of her friends in the parking lot of a church, and now six hour later you’re lying to her about it?

There comes a time in a man’s life when he looks around and realize he’s made a mess of everything. He’s  dug a hole for himself so deep that not only can’t he get out, but he doesn’t even know which way is up anymore.  And that hole for me is and has always been, relationships.

Har du läst några bra böcker om relationer i sommar? Dela gärna med dig av dina favoriter!

Varma hälsningar,

KGT Mamman,

Anna Bergström

https://www.facebook.com/1521089524810352/videos/1723492644570038/

Se min nya blogg här:

Hur kan det hjälpa om inte min man också går programmet?

När Maria började “Från vidbränd till heltänd” hade hon varit gift med sin man i 20 år. Det var tryggt men hon drömde om mer. Hon var ofta arg och det var mycket frustration, både kring man, barn och jobb. Vad vi än pratade om grät hon.

Två månader in i programmet ringde Maria och undrade om hennes man också gick hos mig.

“Varför undrar du det?” frågade jag.

“Han gör så konstiga saker, sådant jag drömt om i 20 år. Varför gör han det, Anna?”

I dag har Maria en heltänd och lycklig relation med sin man, glada barn som kommit ut från tonårsrummen och gärna sitter kvar och pratar vid matbordet när middagen är slut, och hon älskar sitt jobb. Hon strålar av glädje och först nu när hon mår bra kan hon se hur arg och frustrerad hon var innan. Maria säger att om hon inte gått mitt program så hade hon med säkerhet varit skild nu. Helt i onödan.

Och nej, Marias man är inte kund hos mig. Men hon är.

 

Tävla om upptäckartimme (värd 1.750 kr)! Jag delar ut 5 Upptäckartimmar!

1.Skicka mail till kontakt@annabergstrom.nu

2.Skriv varför du vill ha en upptäckartimme.

3. Håll tummarna!

 

Varma hälsningar,

KGTmamman, Anna

 

För fler erbjudanden anmäl dig till KGTboosten!

Den elsdsprutande Pigdraken

Som du är mot dig själv är du mot andra. Det fick min familj erfara i helgen då jag var arg för jag inte presterat så bra som jag vill på jobbet. Jag är snabb att döma mig själv och eftersom jag skäms att inte vara bra nog blir jag arg på allt omkring mig som inte är bra. Så i fyra dygn har tvättmaskinen snurrat oavbrutet  och hela helgen har jag plockat, dammat, putsat och fejat. Eftersom det är viktigt för min lilla piga att sudda ut allt som inte är presterade och perfekt, råkar resten av familjen också ut för elden som Pigdraken sprutar inne i mig. De måste också hålla ordning, lägga in sin tvätt och ställa in i diskmaskinen, för om hela huset är perfekt kan jag nästan lura mig själv att jag också är det. När jag får fart på övriga familjemedlemmar jublar Pigdraken och ser det som bekräftelse på att hon visst kan få saker att fungera. Jag skäms. Men Pigan bestämmer att jag är misslyckad och får inte komma fram och synas.

När huset är fint och tvättstugan tom vankar jag rastlöst av och an. Nu är huset perfekt, men jag känner mig fortfarande dålig. Då orkar jag inte med mig själv, smyger in i badrummet  och gråter tyst. Maken kommer och frågar om jag vill vara i fred eller ha kram. “Vara i fred!!”, Skriker draken, men innerst inne vill jag ju ha en kram och höra någon säga att jag är bra. Att få bli älskad i mitt fulaste. Men det är svårt. Svårt att ta emot. Svårt att tro någon kan älska en suris som jag. Draken sprutar förgörande eld, den är arg på mig, men vill också skydda mig. Skydda så ingen ska komma nära och se hur ful jag är på insidan. Men jag håller munnen stängd om elden och säger till mig själv att du vågar, du kan lita på honom. “Gärna en kram, men det är svårt att säga” viskar jag. Och maken, min riddare och Kung håller om mig. Han tröstar mig, som sen kan trösta och lugna den eldsprutande pigan. Nu kan jag vara mitt vanlig jag som gör saker ur glädje istället för rädsla. Det är vi alla tacksamma för, Pigan, familjen och jag.

Vad gör du när du tycker illa om dig själv?

Hjälp! Vad gör jag med min groda när jag vill ha en Kung?

Om din man känns mer som än groda än kungen du drömmer om kan du välja mellan följande tre alternativ.

1.Lev med honom och ogilla det.

2.Lev med honom och gilla det.

3.Lämna honom.

Fastnar du i alternativ 1 utan att ha gjort ett medvetet val blir du lätt trött och frustrerad. Gör du istället ett medvetet val slipper du både det och att bli  bitter eller ångerfull senare i livet. Du vet vad du gjorde och det var rätt för dig.

Om ditt beslut är alternativ 2. är det bra om du är villig att lära nya sätt att ta hand om din relation eftersom det du gör idag ger inte de resultat du vill ha. Chansen är stor att du redan har din drömman, du har bara inte upptäckt det än.

Alternativ 3 är början på att skapa din drömrelation. Min affärscoach säger att ju fortare jag fattar beslut, ju fortare når jag framgång. Det samma gäller i relationer. Gå inte och dra på det som inte känns rätt. Ett tips på vägen är att ta reda på hur du hittar rätt man att ha nästa relation med. Det är inte slumpen som avgör vem vi faller för och det du provat hittills har inte gett de resultat du önskar.

Lycka till!

 

Just nu har jag superrabatt på Från vidbränd till heltänd-programmet! Läs mer här.

Varma hälsningar,

KGT Mamman, Anna